日常生活中如何预防感染新冠病毒

为了预防新型冠状病毒感染,【用肥皂或酒精消毒手指】,【避免去混杂的场所】,【为保持健康注意饮食及睡眠】等等,较一般的对策可谓是十分重要。政府以及关联机关提唱的日常生活中可以做的预防对策主要可以分为三项。

1,洗手/消毒/防止咳嗽时的飞沫

(出処:首相官邸「感染症対策」

【用肥皂洗手指】

正确洗手、好好洗手,以防新冠。

洗手后把手擦干后,用手指用消毒水进行消毒。

【咳嗽时注意文明】

 咳嗽,以及打喷嚏时喷出的飞沫,极有可能含有病毒。为了不要传染给他人,请注意文明。

  1.     如有咳嗽,打喷嚏等症状戴好口罩
  2.     咳嗽,打喷嚏时、把嘴和鼻子用口罩(没有口罩时用纸巾或衣服袖)捂住。
  3.     咳嗽,打喷嚏的时候尽量背对着他人以防飞沫感染。

在此重新确认一下如何正确的戴好口罩。

  1.     口罩一定覆盖好鼻子和嘴
  2.     吧挂耳绳挂在耳朵
  3.     口罩覆盖耳鼻时尽量不让产生空隙会更有效果。

2. 避开“3个密”

在日常生活中、请留意防止集团感染的发生。具体来说、注意不让以下的3种情况同时发生。

  1.     长时间不换气的密封空间
  2.     许多人聚集在一起的密集场所
  3.     距离非常近的会話等密集场面

当前已确认新冠病毒的集团感染的地方,具体是

  • 酒吧
  • 夜店
  • 卡啦ok
  • 小型演唱会用的音乐厅
  • 健身房
  • 地方的合唱团      等等。

此外、避免人群密集的屋内场所,以及无法和他人保持一定距离的场所,可以减少自己和他人的感染风险。

3. 健康的饮食以及睡眠

过有规律,健康的生活(摄取营养丰富的饮食及足够的睡眠)、可以维持身体的免疫力。世界保健机关(WHO)发表、每天的饮食最重要的主要为以下五点。

  • 吃新鲜的食物
  • 喝足够的水
  • 避免摄取过多的油和脂肪,
  • 少吃盐分和糖分过多的东西
  • 尽量避开在外面饮食(这是为了避免和他人有过多的接触)

请注意以上项目和洗手/消毒、咳嗽打喷嚏时保持文明、避免人群过密的场所等等的预防对策。

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