Tipps für Schutz vor COVID-19 im Alltag

Damit Sie sich vor einer Coronavirus-Ansteckung schützen, ist es regelmäßiges „Händewaschen mit Seife/Händedesinfektion mit Alkohol-basierte Mittel“ , „Vermeidung persönlicher oder sozialer Kontakte“ und „gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf“ wichtig, dies sind allgemeine Maßnahmen. Die japanische Regierung, Gemeinde oder Behörden empfehlen die folgende Vorbeugung. 

1. Händewaschen/Hustenetikette

(Quelle:Der Premierminister von Japan und sein Kabinett)

Händewaschen mit Seife

Waschen Sie die Hände gründlich auf die richtige Art und Weise. 

① Machen Sie die Hände nass. Seifen Sie dann die Hände ein und reiben die Handflächen gründlich. 

② Reiben Sie die Handrücken hin und her. 

③ Reiben Sie die Fingerspitzen und Fingernägel gründlich.

④ Waschen Sie zwischen den Fingern.

⑤ Drehen und waschen Sie die Daumen mit den Handflächen.

⑥ Vergessen Sie nicht, die Handwurzel zu waschen. 

 Trocknen Sie Ihre Hände, dann desinfizieren sie mit Alkohol-basierte Mittel

Einhaltung der Hustenetikette
  • Beim Husten und Niesen könnte Viren versprüht lassen. Damit Sie auf andere nicht übertragen, einhalten Sie die Hustenetikette. 

        1.  Wenn Sie Erkältungssymptome haben, tragen Sie eine Schutzmaske.

        2.   Beim Husten und Niesen halten Sie sich ein Papiertaschentuch oder die Armbeuge vor Mund  und Nase. 

         3.   Dabei sollten Sie sich von anderen Personen abwenden. 

  • Beim Anziehen einer Maske achten Sie bitte darauf, 

        1.  dass Mund und Nase ganz bedeckt sind. 

        2.  dass das Bändchen der Maske hinter dem Ohr angelegt sind.  

        3.  dass die Maske dicht angelegt sind. 

2. Lüftung/Vermeidung Menschenmenge

  • Im Alltagsleben sollten wir aufpassen, dass kein neuartiges Coronavirus sich nicht mehr verbreitet. Dafür sollten wir die folgende 3 Situationen vermeiden. 

        1.  geschlossene Räume 

        2.  Menschenmengen

        3.  enger Kontakt

  • Die Masseninfektion wurden berichtet bisher an diesen Orten:

        1.  Bar

        2.  Nachtclub

        3.  Karaoke

        4.  Live House 

        5.  Fitnessstudio

        6.  Chorclub

Bitte vermeiden Sie nicht nur diese Orten, sondern auch Menschenmenge und halten größtmöglichen Abstand von Menschen.  Damit können Sie sich selbst und andere Menschen schütze.

3. gesunde Ernährung/ausreichend Schlaf 

Das regelmäßiges Leben mit nahrhaftem Essen und reichlichem Schlaf stärkt unser Immunsystem. Nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind die folgende Punkte besonders notwendig für Alltagsessen. 

  • frische Lebensmittel essen
  • genug Wasser trinken
  • Eine mäßige Menge Fett aufnehmen
  • weniger Salz und Zucker aufnehmen
  • möglichst zu Hause essen —— weniger Kontakt mit anderen Menschen haben
  • Minimieren Sie das Risiko einer Coronavirus-Infektion mit diesen 3 Maßnahmen und Verhalten.
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