Medidas de prevención contra la infección del COVID-19 en la vida diaria

Para prevenir la infección del COVID-19, es importante tomar estrictas medidas preventivas de enfermedades infecciosas, como “lavarse las manos con jabón y desinfectarse las manos con alcohol,” “evitar ir a lugares llenos de gente,” y “comer sano y dormir bien”. Como medidas preventivas de la vida diaria, el gobierno y las organizaciones públicas proponen las siguientes tres medidas.

1. Lavarse y desinfectarse las manos/ tener “buenos modales” para toser

(Cita:Residencia del primer ministro

Lavarse las manos con jabón

Necesitamos lavarnos las manos de la manera explicada en la imagen de arriba. Después de secarse las manos, desinfectarselas con alcohol para manos.

Tener buenos modales para toser

Es posible que nuestra tos o estornudos incluyan virus. Necesitamos tener buenos modales para toser para no infectar a otras personas.

1. Ponerse mascarillas

2. Cubrirse la boca y nariz con las mascarillas al toser o estornudar

      (Si no tiene mascarillas, use pañuelos o las mangas de la ropa.)

3. Alejar la cara de otras personas al toser o estornudar

Además, necesitamos aprender la manera correcta de ponernos las mascarillas otra vez.

1. Cubrir ambas la nariz y la boca

2. Ponerse las ligas en las orejas

3. Cubrirse hasta la nariz para que no hayan espacios descubiertos.

2.  Evitar los siguientes lugares

Tenemos que evitar ir a lugares donde la infección se puede expandir. 

1. Lugares sin ventilación

2. Lugares donde mucha gente se reune

3. Lugares donde la gente está muy junta

Hasta ahora, los contagios en grupo del COVID-19 occurieron en lugares como estos:

  • bares
  • clubs nocturnos
  • karaokes
  • conciertos de música
  • gimnasios
  • coros locales

Además de estos lugares, necesitamos evitar ir a lugares que estén llenos de gente para no infectarse o infectar a otras personas.

Hablando de movimiento, tratamos de no salir de la zona donde hay muchos contagios ni visitar esa zona .Tampoco evitamos visita de  familia que vive lejos ni viaje.Aparte,hay que notar con quien o donde se vieron y  poner atención en la situación de contagios de la zona. Eso le va a ayudar si esta contagio.

3. Comer sano y dormir bien

Para ayudar a tu sistema inmunológico a luchar contra enfermedades, es recomendable comer sano y dormir bien. La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que las cosas siguientes son especialmente importantes para las comidas diarias.

  • Comer ingredientes frescos
  • Beber suficiente agua 
  • No consumir grasa en exceso
  • No consumir sal y azúcar en exceso
  • No ir a restaurantes y bares (reducir el contacto con otras personas)

Debemos tomar en cuenta estas recomendaciones también con las demás medidas preventivas.

Actualizado en el 11 de junio: La declaración de estado de emergencia se levantaron en el 25 de mayo. Luego, es importante que re-abrimos la vida cotidiana con las medidas para evitar el virus. ¿Qué necesitamos hacer para evitar los contagios en la vida cotidiana? Aparte de las medidas básicas mencionadas, mostramos unos ejemplos prácticos, es decir  “Nueva normalidad” que propone el Ministerio de Salud,Trabajo y Bienestar.

1.La manera básica de vida con “Nueva Normalidad” 

Vamos a tener conciencia como sigue en la vida cotidiana. 

  • Se lava y desinfecta las manos frecuentemente.
  • Evita 3L (Lugares sin ventilación, Lugares donde mucha gente se reúne, Lugares donde la gente está muy junta)
  • Tose con etiquetas muy estrictas.
  • Se ventila con frecuencia.
  • Mantiene la sana distancia con otras personas.
  • Todos los dias cheque la temperatura y la condición de salud. 
  • No salga de casa si no es necesario.

En el caso de que tenga síntoma de fiebre o gripe, no salga afuera sino se queda en casa.

2.La manera de cada escena en la vida cotidina

Necesitamos notar los siguientes casos concretos.

Compra
  • Compra en línea.
  • Va a las tiendas sólo o con pocas personas cuando no hay mucha gente.
  • Usa el sistema de pago electrónico.
  • Planea lo que necesita comprar antes de ir a la tienda y termina su compra con prisa.
  • Trata de no usar  ni tocar las muestras lo posible.
  • Cuando forma para caja, mantiene el espacio con otras personas. 
Uso de Transporte Público
  • Conversa poco menos.
  • Evita la hora pico.
  • Si puede, es mejor caminar o usar la bicicleta.
Alimentación
  • Usa los servicios para llevar o los servicios a domicilio .
  • Se puede disfrutar comida al aire libre.
  • Cada quien tiene su propio plato para evitar comer con el mismo plato.
  • Se sientan enfrente sino al lado.
  • Trata de no platicar mucho sino disfrutar la comida.
  • No puede usar mismo vaso ni copa con los demás.
Entretenimiento y Deporte
  • Va al parque donde y cuando no hay mucha gente. 
  • Utiliza unos videos para hacer ejercicios de mantener músculo o Yoga en casa. 
  • No haga jogging en gran grupo.
  • Si se cruzan, mantiene la distancia suficiente con otras personas.
  • Saca la reservación para comer tranquilamente. 
  • No debe estar en un cuarto cerrado por mucho tiempo.
  • Si quiere cantar o hinchar, es mejor tomar la distancia suficiente o hacerlo por Internet.
Comida Familiar en las ceremonias como funeral o boda
  • Evita la comida o fiesta con muchas personas.
  • No debe asistir si tiene fiebre o síntoma de gripe.
Nuevo estilo de trabajo
  • Trabaja por línea o por turnos.
  • Ir a la oficina con escalonamiento de entrada a las oficinas.
  • Toma suficiente espacio en la oficina.
  • Hace conferencia por línea.
  • Se intercambian las tarjetas por línea. 
  • En el caso de que se vean en persona, póngase la mascarilla y cambia de aire frecuentemente.

Vamos a vivir con “Nueva Normalidad” lo más posible para evitar la prolongación del contagio.

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