Biện pháp phòng tránh lây nhiễm vi-rút corona (COVID-19)

Để phòng tránh lây nhiễm vi-rút corona chủng mới (COVID-19), cần thực hiện một cách nghiêm túc, triệt để những biện pháp phòng tránh cơ bản sau:

  • Rửa tay bằng xà phòng (xà bông), sát khuẩn tay bằng cồn
  • Tránh đi đến những nơi đông người
  • Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ

Biện pháp phòng tránh cơ bản được cơ quan chính phủ, chính quyền địa phương và các tổ chức công cộng khuyến cáo thực hiện hàng ngày được chia thành 3 biện pháp chính:

1. Rửa tay, sát khuẩn, che mũi miệng khi ho

Rửa tay bằng xà phòng (xà bông)

    Hãy rửa tay đúng cách cách bằng xà phòng và nước sạch

(Nguồn: Văn phòng thủ tướng: Phòng tránh lây nhiễm)

Rửa tay đúng cách:

Trước khi rửa tay:

  • Cắt ngắn móng tay
  • Tháo đồng hồ và nhẫn

① Xả nước ướt tay, cho xà phòng vào rồi chà rửa kỹ lòng bàn tay

② Chà rửa kỹ mu bàn tay

③ Chà rửa kỹ đầu ngón tay và khe móng

④ Chà rửa kỹ các kẽ ngón tay

⑤ Chà rửa kỹ ngón cái bằng lòng bàn tay

⑥ Và đừng quên rửa sạch cổ tay

Rửa sạch xà phòng bằng nước sạch rồi dùng khăn tay, khăn giấy lau khô.

Sau khi tay khô, dùng dung dịch rửa tay khô chứa cồn để diệt khuẩn.

Tuân thủ việc che miệng mũi khi ho

    Khi ho, hắt hơi, vi-rút có thể bị phát tán thông qua các giọt bắn ra. Để tránh lây nhiễm sang cho người xung quanh, hãy tuân thủ một cách nghiêm túc việc che miệng, mũi khi ho.

  1. Hãy đeo khẩu trang khi có triệu chứng bệnh ho, hắt hơi.
  2. Hãy đeo khẩu trang khi ho, hắt hơi. Nếu không có khẩu trang thì dùng giấy ăn hoặc tay áo che miệng và mũi.
  3. Tránh quay mặt về phía mặt người xung quanh khi ho, hắt hơi.

   Hãy cùng xác nhận một lần nữa cách đeo khẩu trang đúng cách.

  1. Đảm bảo mũi và miệng được che kín.
  2. Quai khẩu trang được đeo vào 2 tai.
  3. Đảm bảo mũi được che kín và không có khe hở.

2. “3 điều mật” cần tránh 

Trong sinh hoạt thường nhật, nâng cao ý thức tránh tụ tập đông người. Cụ thể, hãy thực hiện nghiêm túc những việc sau:

  1. Tránh những nơi kín, không khí lưu thông kém.
  2. Tránh những nơi tụ tập đông người.
  3. Tránh trò chuyện và tiếp xúc gần.

   Những địa điểm sau là những nơi đã từng phát sinh lây nhiễm tập thể:

  • Quán bar
  • Hộp đêm
  • Phòng karaoke
  • Live show / Hòa nhạc
  • Phòng Gym
  • Đoàn hợp xướng địa phương

Những địa điểm trên chỉ là những ví dụ điển hình. Tránh những nơi đông người, giữ khoảng cách với người xung quanh không chỉ là biện pháp hữu hiệu bảo vệ bản thân, mà cũng là biện pháp hữu hiệu giảm tránh lây lan sang cho người khác.

3. Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ

   Ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc sẽ giúp hệ miễn dịch duy trì khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng với vi-rút. Tổ chức y tế thế giới (WHO) khuyến cáo những việc cần chú ý đặc biệt trong bữa ăn hàng ngày như sau:

  • Chọn ăn thực phẩm tươi mới
  • Uống đủ lượng nước cần thiết
  • Ăn lượng chất béo hợp lý
  • Giảm bớt lượng đường và muối (duy trì đủ lượng cần thiết cho cơ thể)
  • Tránh ăn ngoài như hàng quán (để giảm việc tiếp xúc với người khác)

Tuân thủ nghiêm túc việc rửa tay, diệt khuẩn, che miệng mũi khi ho và giãn cách xã hội là biện pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để bảo vệ bản thân và người xung quanh trước đại dịch covid-19.

タイトルとURLをコピーしました